Правильный подход к питанию при недержании

Правильный подход к питанию при недержании

Несмотря на то, что недержание мочи у взрослых в 95% объясняется органическими причинами (ослаблением поддержки уретры или внутреннего сфинктера), правильное питание помогает облегчить состояние и снизить количество неприятных инцидентов.

Пейте достаточное количество воды

Если вы страдаете недержанием, ваша основная задача в питании - уменьшить раздражение мочевого пузыря, чтобы сократить количество позывов. Это означает, что питьевой режим и продукты питания, которые вы выбираете, должны быть «дружественными» по отношению к мочевой системе.

В такой ситуации уменьшение количества потребляемой жидкости - это неверное решение. Если вы пьете недостаточно, моча будет более концентрированной, что неизбежно вызовет раздражение мочевого пузыря. Кроме того, возможны нежелательные последствия в виде образования песка и камней в мочевом пузыре. Употребление слишком малого количества воды может привести и к обезвоживанию организма.

Правильный подход - выпивать достаточное количество чистой воды, но небольшими порциями. Объем поступающей в организм жидкости должен составлять от 1,5 до 2 литров в день. В жаркие дни можно употреблять и большее количество по необходимости.

Пересмотрите свой рацион

Слишком соленые продукты, а также острые приправы и специи лучше исключить из рациона. Соль вызывает задержку мочи в организме. От этого на некоторое время моча становится более концентрированной, что вызывает раздражение мочевого пузыря.

Специи и острые продукты также вызывают раздражение, так как ароматические вещества и алкалоиды, которые делают их пряными, выводятся с мочой. Например, капсаицин - алкалоид, который делает перец чили жгучим, - обладает свойством раздражать слизистые оболочки организма, в частности, стенки мочевого пузыря.

По этой же причине нужно исключить из рациона маринованные, ферментированные, копченые продукты и фаст-фуд: они традиционно содержат много соли, специй и химических добавок.

Далее необходимо пересмотреть свой рацион и исключить из него кислые продукты, - цитрусовые, томаты и томатные соусы, щавель. Также желательно ограничить употребление белка: избыточное потребление белковых продуктов оказывает выраженный мочегонный эффект.

Особое внимание нужно уделить регулярному опорожнению кишечника. Раздутый, переполненный кишечник давит на мочевой пузырь и вызывает нежелательные позывы. Для этого нужно, с одной стороны, исключить газообразующие продукты, - капусту, бобовые, лактозу, а, с другой стороны, употреблять достаточное количество клетчатки, - овощей и фруктов. Белок часто провоцирует запоры, поэтому его в рационе следует ограничить.

Если свежие овощи и фрукты вызывают у вас неприятные ощущения или метеоризм, можно заменить их термически обработанными, - печеными яблоками, винегретом, тушеной морковью, фруктовыми и овощными пюре.

Откажитесь от алкоголя

Еще один важный пункт - полный отказ от алкоголя. Даже у здорового человека употребление алкоголя может вызвать транзиторное недержание мочи - временную дисфункцию, связанную с ослаблением сфинктера мочевого пузыря. Даже небольшие дозы алкоголя могут вызвать временное ухудшение проблемы недержания.

Общие рекомендации

Правильное питание – один из элементов комплекса профилактики недержания.  Придерживаясь диеты, Вы сможете поддерживать свое хорошее самочувствие и снизить напряжение мочевого пузыря. Однако, помните о том, что рацион должен быть разнообразным, содержащим необходимое количество углеводов, белков  и жиров. Употребляйте фрукты и овощи, содержащие витамины и клетчатку.

Старайтесь придерживаться общих рекомендаций: плотный завтрак, обязательный обед и легкий ужин. В целом, лучше  отказаться от  употребления жирной еды, избегать переедания и перекусов «на бегу» .

Статья подготовлена совместно с проектом GrinDin

https://www.grindin.ru/

Опубликовано: 11 Сентября 2018
Заказать обратный звонок
Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями Политики в отношении обработки персональных данных. Настоящим я даю разрешение ООО «Комфер» (далее – «Комфер») в целях информирования о товарах и услугах Комфер, заключения и исполнения договора купли-продажи обрабатывать - собирать, записывать, систематизировать, накапливать, хранить, уточнять (обновлять, изменять), извлекать, использовать, передавать (в том числе поручать обработку другим лицам), обезличивать, блокировать, удалять, уничтожать - мои персональные данные: фамилию, имя, пол, дату рождения, номера домашнего и мобильного телефонов, адрес электронной почты, адрес доставки, а также данные об интересах на основании анализа моих поисковых запросов и посещений Интернет-сайтов. Также я разрешаю «Комфер» в целях информирования о товарах, работах, услугах направлять на указанный мною адрес электронной почты и/или на номер мобильного телефона рекламу и информацию о товарах, работах, услугах «Комфер» и его партнеров. Согласие может быть отозвано мною в любой момент путем направления письменного уведомления по электронному адресу info@comfer.ru.

Скрыть
Отправить
Товар добавлен в корзину
Перейти в корзинуПродолжить покупки
Выберите свой город