Когда человек сталкивается с травмой ноги или проходит послеоперационное восстановление, костыли становятся надежной опорой. От правильного выбора и умения ими пользоваться зависит не только удобство, но и скорость восстановления. Разберем, как подобрать костыли и уверенно с ними ходить.
Виды костылей и их особенности
Существует несколько основных типов костылей, и выбор зависит от состояния пациента и целей реабилитации.
- Подмышечные костыли
Классическая модель, при которой опора приходится под мышку. Используются чаще всего при временном ограничении опоры на ногу: после травмы, операции, растяжения. Они обеспечивают хорошую устойчивость, но требуют правильной регулировки, чтобы избежать давления на подмышечные сосуды и нервы.
- Костыли с опорой под локоть
Имеют опору на предплечье и петлю, фиксирующую руку. Подходят для длительного использования, дают большую свободу движений, не мешают при ходьбе по лестнице или в транспорте.
- Костыли с опорой на предплечье и локоть
Комбинированная конструкция, обеспечивающая дополнительную стабильность. Часто используется при неврологических нарушениях и сниженной координации.
Выбор типа костылей зависит от уровня нагрузки, возраста и физического состояния человека. Для временного использования чаще выбирают подмышечные модели, для длительной реабилитации больше подойдут локтевые.
Как выбрать костыли по росту и телосложению
В первую очередь стоит учитывать, чтобы костыли соответствовали росту и телосложению пользователя. Слишком короткие или длинные костыли приводят к дискомфорту и неправильной нагрузке на суставы и позвоночник.
Пошаговая инструкция подбора:
- Наденьте обувь, в которой будете ходить.
- Поставьте костыль вертикально на расстоянии 15 см от внешней стороны стопы.
- Для подмышечных костылей: верхняя перекладина должна находиться на 2–3 см ниже подмышки.
- Для локтевых костылей: рукоятка должна быть на уровне запястья при опущенной руке.
- При правильной высоте угол сгиба локтя при удержании костылей составляет 20–30°.
Совет: выбирайте модели с регулировкой по высоте. Это позволит точно подстроить костыли под пользователя и использовать их при изменении обуви или толщины стелек.
Как правильно отрегулировать костыли
- Убедитесь, что фиксаторы надежно закреплены, а отверстия на стойках выбраны симметрично.
- Проверьте состояние наконечников. Они должны быть целыми, без трещин, с противоскользящей поверхностью.
- При использовании подмышечных костылей опора должна приходиться не на подмышку, а на руки. Давление на подмышку может вызвать онемение или повреждение сосудов.
- Проверьте устойчивость, костыли не должны шататься при опоре.
Как правильно ходить с костылями
При полной невозможности опоры на одну ногу:
- Поставьте оба костыля на шаг вперед.
- Перенесите вес тела на руки.
- Перенесите вперед здоровую ногу и поставьте ее между костылями.
- Повторяйте шаги, удерживая равновесие.
При частичной опоре:
- Поставьте костыли вперед.
- Перенесите на них часть веса тела.
- Сделайте шаг больной ногой, затем — здоровой.
Двигайтесь плавно, без рывков. Старайтесь сохранять прямое положение корпуса, чтобы не перенапрягать плечевой пояс и спину.
Типичные ошибки и как их избежать
- Слишком высокие костыли вызывают напряжение в плечах и шее.
- Неправильная опора на подмышку может привести к онемению рук.
- Изношенные наконечники увеличивают риск падения.
- Чрезмерная опора на руки вызывает боль в запястьях.
- Неравномерный шаг приводит к перегрузке позвоночника.
Регулярно проверяйте состояние костылей и при необходимости заменяйте детали. Это важно для безопасности и комфорта.
Устройство против скольжения (УПС) – безопасность зимой
Чтобы снизить риск падений на льду и мокром асфальте, рекомендуется использовать устройство против скольжения (УПС). Это насадка на наконечник костыля с металлическими шипами, которая обеспечивает надежное сцепление с поверхностью.
Преимущества УПС:
- повышает устойчивость на льду, снегу и мокрой плитке;
- легко снимается и устанавливается;
- подходит для большинства моделей костылей и тростей;
- может устанавливаться как на один, так и на оба костыля.
Перед выходом на улицу проверьте, что УПС надежно закреплено.
Аксессуары и уход
Для повышения удобства и долговечности костылей стоит обратить внимание на дополнительные аксессуары:
- мягкие подмышечные накладки или анатомические ручки, которые снижают нагрузку и предотвращают появление мозолей;
- насадки с антискользящим покрытием для зимы;
- амортизирующие наконечники для уменьшения ударной нагрузки при каждом шаге;
- ремни или крючки для удобства хранения.
Храните костыли в сухом помещении, не допускайте попадания влаги внутрь трубок и регулярно осматривайте их на предмет повреждений.
Правильно подобранные и отрегулированные костыли помогают быстрее восстановиться и избежать осложнений. Они должны быть комфортными, устойчивыми и безопасными.
Если вы не уверены, какая модель подойдет именно вам, обратитесь к специалистам Comfer. Эксперты помогут подобрать костыли по росту, весу и целям использования, а также предложат подходящие аксессуары для комфортной реабилитации.
Как измерить нужную высоту костылей
